Yoga på jobbet är precis vad det låter som – yoga som anpassats till arbetsplatsen. Med enkla och effektfulla övningar får personalen hjälp att hitta energi och koncentration i en annars stressad vardag. Yogaövningarna ger också ökad rörlighet samt förebygger spänningar och stelhet i rygg, axlar och nacke.

All fler arbetsgivare inser det långsiktiga värdet av att erbjuda sin personal möjlighet till träning och balans i livet. Samtidigt har många människor svårt att få ihop livspusslet och hitta tid för att faktiskt ta hand om sig själva. Yoga på jobbet ligger därför helt rätt i tiden.

Så fungerar det

En av fördelarna med yoga på jobbet är att även de som har svårt att få ihop sin vardag hinner få både fysisk och mental träning, under arbetsdagen. Det enda som behövs är nämligen ett rum och varsin stol.

Deltagarna guidas genom enkla yogarörelser med fokus på rygg, axlar och nacke, samt nyttiga andnings- och avslappningsövningar som gör att man snabbt kommer ner i varv och hämtar ny energi.

Genom regelbunden träning får deltagarna verktyg för att hitta fokus, ladda batterierna och prioritera rätt uppgifter under stress.